El aerobic es un tipo de deporte eficaz que se realiza al son de la música. Además de aumentar la energía, se entrena la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, y el tacto.

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El Step es un programa dinámico subir y bajar de un plataforma. Incluye una amplia variedad de patrones o ejercicios que se desarrollan con la música.

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Todas las mujeres, y también los hombres, buscan tener un vientre plano y en lo posible con los músculos marcados. Para lograr estos objetivos, los abdominales son el ejercicio ideal.

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   Las artes marciales, denominadas también sistemas de lucha, consisten en prácticas y tradiciones codificadas cuyo objetivo es someter o defenderse mediante la técnica.

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Indoor Walking

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