El Step es un programa dinámico subir y bajar de un plataforma. Incluye una amplia variedad de patrones o ejercicios que se desarrollan con la música.

El Step y subir escaleras no son ejercicios nuevos en el campo del entrenamiento físico sin embargo, la implementación de éste en una clase de fitness como es el aeróbic es más reciente.

La clase de Step ofrece hacer un ejercicio aeróbico con la intensidad de una clase de aeróbica de alto impacto. También le permite a las personas de diferente peso y nivel de entrenamiento a hacerlo a su propio ritmo, al mismo tiempo y en el mismo ambiente. El Step también ofrece un trabajo cardiovascular combinado simultáneamente con los beneficios de acondicionamiento de un programa de entrenamiento con carga.

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